Миф №1. Йога - это упражнения для гибкости. Хотя практика йоги включает в себя позы йоги (асаны), и это ее наиболее известный аспект, он не является самым важным. Фактом Pin-Up то, йога начинается с понимания и практики этических принципов жизни в гармонии с собой и своим окружение
10 ВОЗРАСТНЫХ НЕДУГОВ Регулярная практика помогает сохранить бодрость, здоровье и замедлить процессы старения. Неважно, в каком возрасте вы решите начать практиковать йогу - в любом возрасте она приносит результат. Хотим привести короткий список так называемых возрастных Pin-Up с которыми поможет справиться или облегчить регулярная практика йоги. 1. Остеопороз Сбалансированные и совсем неагрессивные силовые упражнения в йоге могут […]
КАПАЛАБХАТИ - это дыхательное упражнение, которое относится к пранаямам. В переводе с санскрита «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» - «сияющий», или «чистый», Капалабхати - это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». ?ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь вначале правильно дышать животом: на вдохе надувайте живот, толкая, диафрагму вниз, а на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику и подтягивая диафрагму вверх, пока […]
