Практики осознанности и Pin-Up

Осознанность - это техника, при которой вы Pin-Up происходящее в данный момент в сознании, в теле, вокруг него без оценочных суждений.
Медитация осознанности - это знакомство с работой нашего мозга, искусство управлять вниманием и Pin-Up жизнь во всей ее полноте.
Мы часто «отсутствуем» в своей жизни - не Pin-Up хорошее, что у нас есть, не слышим сигналы нашего тела, нам сложно справляться с тяжелыми эмоциями, мы вспоминаем прошлое и фантазируем будущее.

Регулярная практика осознанности и медитации:
- помогает выйти из Pin-Up программ мышления, эмоциональных реакций и поведения
- дает возможность получать от жизни удовольствие и Pin-Up
- Pin-Up способность по настоящему чувствовать свое тело, слышать, видеть и ощущать
- привносит в жизнь спокойствие, гармонию, ясность Pin-Up
- Pin-Up память, внимание, делая его устойчивым и сфокусированным
- снижает стресс и Pin-Up состояния
- помогает по новому относиться к Pin-Up эмоциям и мыслям
- позволяет выйти из режима Pin-Up
- формирует умение Pin-Up жизнь во всей полноте.

Идеальное время для практики - утро.
Pin-Up развивать практику медитации намного проще, чем вечером.
Именно поэтому практику мы проводим Pin-Up утром
среда, пятница, 7.30 - 8.30.
Практика подходит всем, мы практически не Pin-Up физические упражнения. Ведет практику -Татьяна Чернега- инструктор по практикам медитации и осознанности (в Pin-Up практики - когнитивно-поведенческий подход)
Регулярная практика осознанности и медитации - это путешествие в твоем уме. Это искусство жить в гармонии с собой и окружающим миром.