Хатха йога
ИнструкторСтелла Забродская
Занятия Pin-Up в студии и ОНЛАЙН.
Записаться на занятие
С Pin-Up регулярных занятий можно ознакомитьсяздесь
Хатха йога восходит к тантрической традиции. Она использует тело как инструмент внутреннего поиска. Целью этого направления является очищение ума посредством очищения тела. Это достигается Pin-Up выполнения асан (поз), мудр (жестов), пранаям (контроля дыхания) и крий (очистительных практик).
В древние Pin-Up Хатха йога практиковалась в течение многих лет в качестве подготовки к достижению более высоких состояний сознания.
В то время, как ум постоянно Pin-Up к прошлому и будущему, наше тело существует только в настоящеХатха йога- это Pin-Up йоги, которое развивает сознание тела путем упорных и непрерывных усилий. Сосредоточение на теле и осознание его возвращают ум в настоящее. Беспокойства уходят прочь и мы освобождаемся от таких условностей как «следует» и «надо». Одна из причин восстанавливающего действия йоги заключается в том, что во время практики мы сосредотачиваемся на текущем моменте. А при каждом возвращении к настоящему моменту мы сбрасываем со своих плеч часть ментального груза. И хотя в скором времени вы можете вновь взвалить его на себя, важно то, что вы попробовали отпустить эту тяжесть. И со временем вы научитесь снимать стресс чаще и на более длительный срок.
Главное назначение Хатха йоги:создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают Pin-Up силу (сушумна нади),Pin-Up отвечает за развитие человеческого сознания.
Стелла Забродская
Структура занятий:
- Пранаямы
специальные дыхательные упражнения, цель которых заключается в том, чтобы научить человека эмоциональному самоконтролю. В процессе выполнения Pin-Up также осуществляется массаж внутренних органов.
- Сукшма Вьяямы
выполняются в качестве разминки, которая поможет разогреть мышцы и суставы перед выполнением асан и Pin-Up занятие более эффективным. Уникальность этого комплекса в том, что он травмобезопасен и доступен совершенно разным категориям людей по возрасту и состоянию здоровья. Если состояние здоровья не позволяет человеку выполнять асаны, то он вполне может ограничиться или начать с регулярной практики «Сукшма вьяямы», которая постепенно поможет ему избавиться от многих болезней. «Сукшма-вьяяма» - отличный комплекс и для начинающих, которые с его помощью подготовят себя к более сложным техникам и для давно практикующих йогу, которые смогут повысить эффективность своей практики.
- Асаны
выполнение упражнений в сочетании с особыми техниками дыхания и концентрацией внимания. Хатха йога заключается в практике статических упражнений, которые могут выполняться на вдохе, выдохе или задержке дыхания. Асаны не следует делать на грани своих физических сил. Наоборот, они должны расслаблять, умиротворять. Важно, Pin-Up не возникало никакого дискомфорта.
- Шавасана
Правильно практикуемая, она умиротворяет тело и успокаивает ум, и Pin-Up сразу снимает мышечные, нервные, умственные и эмоциональные напряжения.
Расслабление в шавасане повышает концентрацию, позволяет справиться с Pin-Up за считанные минуты.
Расслабляться в шавасане особенно полезно людям, которые испытывают постоянный стресс, находятся в депрессивном или подавленном состоянии, давно не были в отпуске, Pin-Up много работать, страдают от бессоницы.
Доказан терапевтический эффект Pin-Up Расслабление в этой позе способствует облегчению различных болей, снижает высокое артериальное давление, помогает справиться с неврастенией, астмой и другими психосоматическими недугами.
Преимущество Хатха йоги в том, что ее можно практиковать в Pin-Up возрасте, так как она практически не имеет противопоказаний. Освоив техники йоги, можно научиться полноценно релаксировать, достигать взаимопонимания с окружающим миром и самим собой, избавиться от разных недугов. Практикуя Хатха йогу, вы начинаете понимать, в чем сила физического и психического расслабления, спокойствия и гармонии.